Bewegung bis ins hohe Alter mit dem Bewegungspfad
Neues Angebot in Heskem-Mölln eröffnet
Regelmäßige Bewegung ist wichtig und hält körperlich und geistig fit. Das weiß eigentlich jede/r und doch kommt es im Alltag manchmal viel zu kurz. Besonders ältere Menschen tun sich schwer das passende Angebot zu finden. Um das zu ändern, hat die BZgA (Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung) einen Bewegungspfad zusammengestellt, der 10 Übungen und eine Startstation enthält und ganz einfach – ohne großen Aufwand – zu betätigen ist.
Ob spontan oder geplant, allein oder in einer Gruppe – der Bewegungspfad steht rund um die Uhr zur Verfügung. Die Teilnehmer/innen brauchen weder Materialien, Vorkenntnisse oder eine Einweisung, sondern können sich jederzeit sportlich betätigen, und das in freier Natur.
Dieses Angebot gibt es seit Juli auch in der Gemeinde Ebsdorfergrund
Am 21.07.2022 wurde der Bewegungspfad in Heskem-Mölln von der Gemeinde Ebsdorfergrund und dem Sportkreis Marburg-Biedenkopf in Zusammenarbeit mit dem RSV Heskem eröffnet
Auf dem ATP-Bewegungspfad lernen Interessierte 10 einfache Übungen kennen, die direkt vor Ort durchgeführt werden können.
Alle Übungen sind dem qualitätsgeprüften AlltagsTrainingsProgramm (ATP) entnommen und helfen dabei, den Körper zu dehnen und mobilisieren, die Muskeln zu kräftigen und das Gleichgewicht zu verbessern.
Pfeile weisen die Richtung des 4 km langen Bewegungspfades in Heskem-Mölln
Entlang der rund 4 km langen Strecke kommen die Teilnehmer/innen zu den 10 Schilderstationen, die einfache Übungen bildlich und textlich erklären.
Dabei gilt es, den Pfeilen zu folgen, die entlang des Weges von den Mitarbeitern des Servicehofes angebracht wurden
Die Übungen der 10 Stationen beziehen den ganzen Körper mit ein.
„Sie gehen quasi von oben nach unten,“ erklärt der Sportkoordinator der Gemeinde, Peter Jacobi. Beginnend bei der Halswirbelsäule, dann zur Schulter, gefolgt von einer Übung für die Brustwirbelsäule, weiter zur Hüfte, den Knien bis hin zur letzten Station, die mit einer Dehnübung für die Beine den Pfad beendet.
Bei flottem Gehen und bei Durchführen der einzelnen Übungen sei der Weg in ca. 1,5 Stunden zu schaffen, schätzt Peter Jacobi.
Schul,- Spiel- und Sportstandort Heskem-Mölln durch Bewegungspfad weiter aufgewertet
„Ziel des Sportkreises Marburg-Biedenkopf ist es, mindestens die Hälfte der Kommunen im Landkreis mit einem ATP Bewegungspfad auszustatten“, erklärt Holger Dolfen vom Sportkreis Marburg-Biedenkopf, der Initiator des Projektes und Sporttherapeut ist. In zehn Kommunen gibt es ihn bereits.
„In der Gemeinde Ebsdorfergrund gibt es keinen besseren Ort als Heskem-Mölln für den Bewegungspfad,“ erklärt Bürgermeister Andreas Schulz, denn der Schul,-Spiel-und Sportstandort werde durch das Angebot weiter aufgewertet.
So unterstützte die Gemeinde das Projekt und sorgte für die Markierung entlang der Strecke. Der RSV Heskem übernimmt die Patenschaft.
Wer sich also gerne sportlich betätigen und ihrem/seinem ganzen Körper etwas Gutes tun möchte, der/die kann das ab sofort und jederzeit tun – auf dem Bewegungspfad in Heskem-Mölln.
Viel Spaß dabei!
Zusätzlich zum Bewegungspfad, besteht die Möglichkeit ein Alltagstrainingsprogramm (ATP) unter Anleitung durchzuführen.
Mit Unterstützung der Gemeinde wird ein Präventionsangebot angeboten. Es handelt sich um ein Bewegungsangebot für Frauen und Männer ab 60 Jahren, das 12 Kurseinheiten umfasst und von der Krankenkasse bis zu 100% bezuschusst werden kann.
Der ATP Kurs findet sowohl drinnen als auch draußen statt. Alltägliche Bewegungen wie Gehen, Aufstehen, Strecken werden und trainiert und es wird aufgezeigt, wie die Umgebung in das Training mit einbezogen werden kann.
Kontakt: Ludmila und Holger Dolfen, Sportkreis Marburg-Biedenkopf, Tel. 0179-9181 671, E-Mail: Info@rehaguru.de